Gestion du stress

Préparation mentale et krav maga

Dans bien des domaines, la préparation mentale a pour objectif de vaincre un certain nombre de facteurs qui altère les performances. Le manque de confiance en soi et la gestion du stress en sont les principales manifestations.

Le stress se définit comme l’ensemble des réponses d’un organisme soumis à des pressions ou contraintes de la part de son environnement. Ces réponses dépendent toujours de la perception qu’a l’individu des pressions qu’il ressent.

Le stress n’est pas positif ou négatif en soi. Il est seulement l’expression de notre réaction, de notre adaptation au changement que nous allons devoir effectuer. Accepter le stress et les réactions qu’il entraine sans les ignorer, mais au contraire les apprivoiser, les dominer.

L’entraînement favorise les mises en situation réaliste avec des niveaux de stress variés. Le véritable défi consiste donc à optimiser la confiance face aux situations stressantes.

L’entraînement mental comme solution incontournable

La confrontation à une situation stressante crée généralement un état de tension mentale. Cela provoque souvent des émotions et des sentiments destructifs intenses, comme la peur, l’anxiété, la haine, la colère, etc. La pratique régulière d’un entraînement mental résoudra ces problèmes en accroissant la maîtrise de soi. Ainsi une meilleure gestions de ses émotions rendra le processus de prise de décision plus rapide et plus juste.

De toute évidence, ce sont nos ressources mentales qui nous permettent de fonctionner convenablement et efficacement dans notre vie quotidienne.

Il n’y a donc pas de psychose de l’agression, mais plutôt développement d’une attitude et d’un comportement sécuritaire.